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Kursplan Functional Training

Gültig ab 03. Juli 2017

Montag

07.45-08.15

Freies Functional Training
10.00-10.30

FPZ Basis
17.00-17.45

TRX® legende-kinderbetreuung
18.00-18.30

BMW (Bauch muss weg)
19.00-19.30

6-Pack Challenge (geschlossener Kurs)
19.45-20.15

FPZ Fortgeschritten

Dienstag

10.30-11.15

TRX®
18.15-19.00

TRX®
19.05-19.35

FPZ Fortgeschritten
20.15-21.00

TRX®

18.15-21.00

Unsere Outdoor-Area ist für freies Training geöffnet und betreut.

Mittwoch

18.00-18.30

6-Pack Challenge (geschlossener Kurs)
18.30-19.15

TRX® Grundkurs
19.30-20.00

BMW (Bauch muss weg) 
20.30-21.00

Freies Functional Training

Donnerstag

18.00-18.30

FPZ Basis
19.15-20.00

TRX®

17.30-19.30

Unsere Outdoor-Area ist für freies Training geöffnet und betreut.

Freitag

9.15-9.45

Rücken Zirkel (Fitnessfl.)
10.30-11.15

TRX®
18.15-19.00

TRX® Grundkurs
19.15-19.45

6-Pack Challenge (geschlossener Kurs)
20.00-20.45

TRX®

18.00-21.00

Unsere Outdoor-Area ist für freies Training geöffnet und betreut.

Samstag

14.30-15.15

TRX®

Sonntag

10.45-11.15

FPZ Basis

Inkl. 6-Pack Spezial-Kurse

Alle Kurse finden auf der Functional Training Fläche, bei schönem Wetter über den Sommer in der Outdoor Area statt (außer Rücken Zirkel freitags).

Bitte vor Kursbeginn eine Teilnehmernummer am Check-In holen!

Maximale Teilnehmerzahl Functional Power Zirkel: 8 Personen

Maximale Teilnehmerzahl TRX® und BMW: 11 Personen

Maximale Teilnehmerzahl 6-Pack Challenge: 15 Personen
Bitte am Vortag für den gewünschten 6-Pack Kurs anmelden!!!

 

= Kinderbetreuung

FPZ Basis (Functional Power Zirkel Basis):

8 funktionelle Übungen mit unterschiedlichen Trainingsgeräten (Balanceboard, Koordinationsleiter, Gunex-Ropes, Pezzibälle, Kurzhanteln, Medizinbälle, Sprossenwand und TRX®) verbessern die Kraft , Ausdauer, Mobilität und die Koordination des gesamten Körpers.

FPZ Fortgeschritten (Functional Power Zirkel Fortgeschritten):

Basierend auf dem FPZ Basis-Kurs ermöglichen wir dem/der fortgeschrittenen Teilnehmer/in durch eine längere Belastungsdauer und intensivere Übungsausführung eine höhere Belastungsintensität und Ausbelastung.

Freies Functional Training:

Bei diesem Training werden die Übungen individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmer angepasst.

TRX® Grundkurs:

Ermöglicht Einsteiger/innen das TRX-Training von Grund auf kennenzulernen. Es werden die Grundübungen systematisch erarbeitet und so die Basis für den
Fortgeschrittenenkurs geschaffen.

TRX®:

Beim TRX® Suspension Training werden alltagsnahe und sportspezifische Bewegungsmuster trainiert. Durch das dreidimensionale Training werden die Muskeln nie isoliert, sondern immer in der gesamten Muskelkette beansprucht. Dies verbessert die inter- und intramuskuläre Zusammenarbeit und gewährleistet die hohe Effektivität dieser Trainingsform.

BMW (Bauch muss weg):

Intensives Bauchtraining – für alle die am Sixpack arbeiten.

6-Pack Challenge:

In 30 Minuten wird die Bauchmuskulatur zum „Explodieren“ gebracht. Intensivstes Training für den individuellen Sixpack.
(Geschlossener Kurs – Teilnahme nur im Rahmen der 6-Pack Challenge – Infos bei den Trainern oder beim Serviceteam)

Klick hier
und los geht’s!