In den letzten beiden Ausgaben der shape UP gab es Empfehlungen, wie du dich gezielt auf die Jogging-Freiluftsaison vorbereitest und Verletzungen beim Lauftraining verhüten kannst. Was aber, wenn trotz aller... Weiterlesen →
Im Sommer trainieren viele Sportler gerne draußen. Aber jeder kennt das: man hält sich zu lange in der Sonne auf, die Haut wird rot und schmerzt. Man hat sich einen... Weiterlesen →
Seit Horst Schlämmer alias Hape Kerkeling diesen Satz berühmt gemacht hat, sind schon ein paar Jahre vergangen. Ein aktueller Heilmittelreport der Krankenkasse AOK zeigt, dass Rückenschmerzen weiterhin hochaktuell sind und... Weiterlesen →
Wer gesund und fit sein möchte, sollte regelmäßige Bewegung zum Alltagsgeschäft machen. Dass sportliches Training auch im Hinblick auf eine gesunde zweite Lebenshälfte das Mittel der Wahl ist, darf wohl... Weiterlesen →
Übersäuerung, Bewegungsmangel, Wetterfühligkeit, Übergewicht – was ist dran an den vermeintlichen Ursachen für Schmerzen an den unsere Knochen verbindenden Gelenken? Die AGA (Gesellschaft für Arthroskopie und Gelenkchirurgie) klärt auf. Übersäuerung... Weiterlesen →
Herzprobleme können viele verschiedene Ursachen haben. Ein Risikofaktor, der bisher noch unterschätzt wird, ist Schlaf. Allein in Deutschland schläft jeder dritte Mensch weniger als sieben Stunden pro Nacht und erhöht... Weiterlesen →
Das Ab-Roller-Wheel, übersetzt Bauchmuskel-Roll-Rad, wird als Trainingsgerät immer beliebter. Es gilt als Geheimwaffe für einen definierten Waschbrettbauch. Aber hält das simple Trainingsgerät auch, was es verspricht? Training auf Rädern Geräte... Weiterlesen →
Walnuss, Haselnuss, Pistazie & Co. sind – trotz hohen Fettgehalts – ein echter Gewinn für die Gesundheit und taugen auch gut als „Zwischenmahlzeit“ für den Muskelaufbau. Günstige Zusammensetzung Nüsse haben... Weiterlesen →
Wintersport erfreut sich zunehmender Beliebtheit. Er macht Spaß und verbraucht ordentlich Kalorien. Eine unerfreuliche Seite des Wintersports ist das Verletzungsrisiko. Durch Kraft- und Balancetraining kann dieses Risiko verringert werden. Daher... Weiterlesen →
Fast jeder hat es schon einmal getan und für einige ist es nächtliche Routine: Einschlafen vor dem Fernseher. Viele haben sogar einen Fernseher im Schlafzimmer, der als allabendliche Einschlafhilfe dient.... Weiterlesen →