Trainingsziele – individuell trainieren für Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness
Jeder Mensch startet mit anderen körperlichen Voraussetzungen und verfolgt andere Ziele. Deshalb beginnt gutes Training im Sport+WellnessPark ALTE ZIEGELEI nicht mit einem Trainingsplan von der Stange, sondern mit der persönlichen Ausgangssituation.
Die regional einzigartige ärztliche Trainingsberatung, moderne Medical Testings und die persönliche Trainingsbetreuung schaffen die Grundlage für ein Training, das individuell auf Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Trainingsziel abgestimmt werden kann. Körperzusammensetzung, Kraft, Beweglichkeit, Stoffwechsel, Stressbelastung und körperliche Leistungsfähigkeit lassen sich dabei je nach Ziel mit unterschiedlichen Testverfahren erfassen und im Trainingsverlauf erneut überprüfen.
Welches Trainingsziel möchten Sie erreichen?
Rücken stärken & Rückenschmerzen reduzieren
Ein starker und beweglicher Rücken ist eine wichtige Grundlage für Belastbarkeit im Alltag und beim Sport. Im Sport+WellnessPark können ärztliche Trainingsberatung, mobee fit Beweglichkeitsanalyse und InBody Ganzkörperanalyse dabei helfen, die persönliche Ausgangssituation genauer zu erfassen und das Rückentraining individuell darauf abzustimmen.
Gesund abnehmen & Körperfett reduzieren
Gesund abnehmen bedeutet mehr als eine niedrigere Zahl auf der Waage. Mit InBody Ganzkörperanalyse, Stoffwechselmessung und individueller Trainingsplanung können Körperfett, Muskelmasse und Stoffwechselsituation differenziert betrachtet und Kraft- und Ausdauertraining gezielt auf das persönliche Ziel abgestimmt werden.
Muskeln aufbauen & Kraft steigern
Gezielter Muskelaufbau verbessert Kraft und körperliche Leistungsfähigkeit und gewinnt mit zunehmendem Alter zusätzlich an Bedeutung. Die InBody Körperanalyse, optional ergänzt durch Griffkraft- und Leistungsmessung, schafft eine objektive Grundlage für einen individuellen Krafttrainingsplan und eine messbare Erfolgskontrolle.
Gelenke stärken & Belastbarkeit verbessern
Knie, Hüfte, Schulter und andere Gelenke benötigen eine Kombination aus ausreichender Beweglichkeit, muskulärer Stabilität und angemessener Belastung. Die ärztliche Trainingsberatung und die mobee fit Beweglichkeits- und Mobilitätsanalyse helfen dabei, individuelle Einschränkungen zu berücksichtigen und das Training entsprechend anzupassen.
Ausdauer & Herz-Kreislauf-Fitness verbessern
Ausdauertraining wirkt besonders zielgerichtet, wenn Intensität und Umfang zum persönlichen Leistungsstand passen. PWC-Leistungstest, Lungenfunktionstest und ärztliche Trainingsberatung können wichtige Informationen für die individuelle Trainingssteuerung liefern und ermöglichen es, Veränderungen der Leistungsfähigkeit objektiv zu verfolgen.
Beweglichkeit & Mobilität verbessern
Beweglichkeit ist individuell und kann sich zwischen verschiedenen Körperbereichen deutlich unterscheiden. Mit der mobee fit Beweglichkeits- und Mobilitätsanalyse werden Bewegungsausmaß und mögliche Einschränkungen sichtbar und bilden gemeinsam mit der Trainingsbetreuung die Grundlage für ein gezieltes Mobilitäts- und Bewegungstraining.
Nacken, Schulter & Haltung verbessern
Langes Sitzen, einseitige Belastungen und fehlende Bewegung können sich auf Nacken, Schulter, Rücken und Beweglichkeit auswirken. Beweglichkeitsanalyse, Körperanalyse und individuelle Trainingsplanung helfen dabei, Kraft, Stabilität und Mobilität entsprechend der persönlichen Ausgangssituation gezielt zu trainieren.
Stress reduzieren & Regeneration verbessern
Training und Regeneration sollten besonders bei hoher körperlicher oder mentaler Belastung sinnvoll aufeinander abgestimmt sein. Das cardioscan Herzstress-Modul, die ärztliche Trainingsberatung sowie Training, Kurse und Wellness ermöglichen einen individuellen Blick auf Belastung, Erholung und körperliches Wohlbefinden.
Stoffwechsel & gesundheitliche Fitness verbessern
Körperzusammensetzung, Stoffwechsel und körperliche Leistungsfähigkeit liefern wichtige Informationen über die individuelle Ausgangssituation. InBody Ganzkörperanalyse, cardioscan Stoffwechselmessung und weitere Medical Testings können mit der ärztlichen Trainingsberatung verbunden werden, um das Training gezielt und nachvollziehbar zu planen.
Fit im Alter – Kraft, Beweglichkeit & Selbstständigkeit erhalten
Kraft, Muskelmasse, Beweglichkeit und Ausdauer sind wichtige Voraussetzungen dafür, auch mit zunehmendem Alter körperlich leistungsfähig und selbstständig zu bleiben. InBody Körperanalyse, Griffkraftmessung, mobee fit Beweglichkeitsanalyse und PWC-Test ermöglichen gemeinsam mit der ärztlichen Trainingsberatung eine besonders differenzierte Trainingsplanung.
Athletische Trainingsziele & sportliche Leistung verbessern
Wer Kraft, Ausdauer und athletische Leistungsfähigkeit gezielt steigern möchte, benötigt ein Training, das zum aktuellen Leistungsstand und zum persönlichen sportlichen Ziel passt. InBody Körperanalyse, PWC-Leistungstest und Lungenfunktionstest können dabei wichtige Ausgangsdaten liefern, um das Training im Athletic Gym, beim funktionellen Training oder in der HYROX-Vorbereitung gezielt zu steuern und Fortschritte messbar zu machen.
Individuelles Training beginnt mit der richtigen Ausgangssituation
Das gleiche Trainingsziel bedeutet nicht automatisch den gleichen Trainingsplan. Alter, Trainingszustand, Körperzusammensetzung, Beweglichkeit, Kraft, Stoffwechsel, Stressbelastung und Leistungsfähigkeit können sich deutlich unterscheiden.
Deshalb verbindet der Sport+WellnessPark ALTE ZIEGELEI die regional einzigartige ärztliche Trainingsberatung mit persönlicher Trainingsbetreuung und umfangreichen Medical Testings. Je nach Trainingsziel können unter anderem InBody Ganzkörperanalyse mit Phasenwinkel, Griffkraftmessung, cardioscan Herzstress- und Stoffwechselanalyse, mobee fit Beweglichkeitsanalyse, PWC-Leistungstest und Lungenfunktionstest eingesetzt werden.
Die gewonnenen Informationen helfen dabei, den Trainingsplan individuell auf die persönliche Ausgangssituation abzustimmen. Wiederholungsmessungen ermöglichen anschließend eine objektive Erfolgskontrolle und bilden die Grundlage dafür, das Training bei Bedarf gezielt weiterzuentwickeln.