Reformer Pilates Full Body – Ganzkörpertraining auf dem Reformer

Was „Full Body“ im STUDIO 61 bedeutet

Full Body beschreibt ein Ganzkörpertraining, bei dem nicht nur einzelne Muskelgruppen isoliert betrachtet werden. Beine und Gesäß, Körpermitte, Rücken, Schultergürtel und Arme werden innerhalb einer Einheit in kontrollierten Bewegungsfolgen miteinander verbunden.

Der Reformer als vielseitiges Trainingsgerät

Der bewegliche Schlitten, verstellbare Federwiderstände, Footbar und Straps ermöglichen zahlreiche Ausgangspositionen und Bewegungsrichtungen. Widerstand kann Übungen fordernder machen oder Bewegungen unterstützen. Dadurch lässt sich ein Ganzkörpertraining für unterschiedliche Trainingsstände aufbauen.

Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbinden

Reformer Pilates zielt auf kontrollierte Kraftentwicklung, Rumpfstabilität, Balance und Bewegungsqualität. Viele Übungen verlangen, dass mehrere Körperbereiche gleichzeitig stabilisieren und bewegen. Genau daraus entsteht der typische Full-Body-Charakter.

Full Body Essential und Full Body Advanced – dasselbe Prinzip, anderes Niveau

Full Body Essential und Full Body Advanced verfolgen beide ein Ganzkörperprinzip. Full Body Essential vermittelt als Beginner- und Einsteigerformat die Grundlagen und baut Sicherheit auf. Full Body Advanced erhöht für Fortgeschrittene die koordinativen und technischen Anforderungen und arbeitet mit komplexeren Sequenzen. So bleibt die Kurslogik für Gäste leicht verständlich.

Full Body als Ergänzung zu anderem Training

Reformer Pilates kann eigenständig trainiert oder mit Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining kombiniert werden. Wer bereits im Sport+WellnessPark trainiert, kann Reformer Pilates als zusätzliche Trainingsform nutzen; eine Mitgliedschaft im Club ist dafür jedoch nicht erforderlich.