Cardiotraining – Ausdauer und Kondition gezielt verbessern

Gutes Cardiotraining ist mehr als einfach „Puls machen“

Cardiotraining kann Ausdauer, Kondition und allgemeine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern. Wie intensiv, wie lange und mit welcher Trainingsform trainiert werden sollte, hängt jedoch stark vom individuellen Leistungsstand und vom persönlichen Ziel ab.

Deshalb wird Cardiotraining im Sport+WellnessPark ALTE ZIEGELEI nicht isoliert betrachtet. Die erfahrenen Trainer, Physiotherapeuten und Diplom-Sportpädagogen helfen dabei, Ausdauertraining sinnvoll in den persönlichen Trainingsplan zu integrieren.

Von Grundlagenausdauer bis leistungsorientiertem Training

Einsteiger verfolgen häufig zunächst das Ziel, länger belastbar zu werden und ihre Kondition Schritt für Schritt aufzubauen. Andere möchten ihre Ausdauer gezielt steigern, Körperfett reduzieren oder sich auf sportliche Herausforderungen vorbereiten.

Deshalb unterscheiden sich sinnvolle Cardioeinheiten hinsichtlich: Trainingsdauer, Trainingsintensität, Häufigkeit und Kombination mit Krafttraining. Das Trainerteam unterstützt dabei, diese Faktoren an Trainingszustand und Zielsetzung anzupassen.