Fit im Alter – Kraft, Beweglichkeit und Leistungsfähigkeit erhalten
Fit älter zu werden bedeutet weit mehr als gute Ausdauer. Muskelmasse, Kraft, Beweglichkeit und körperliche Leistungsfähigkeit sind wichtige Voraussetzungen dafür, Belastungen im Alltag weiterhin gut bewältigen zu können. Deshalb wird Training im Sport+WellnessPark nicht allein nach dem Geburtsdatum geplant.
Den tatsächlichen körperlichen Status erfassen
Die InBody Ganzkörperanalyse ermöglicht eine differenzierte Betrachtung der vorhandenen Muskelmasse und Körperzusammensetzung. Ergänzend liefert die InBody Griffkraftmessung einen funktionellen Kraftwert. Die Verbindung von Muskelmasse und Griffkraft kann insbesondere im Zusammenhang mit altersbedingtem Muskelverlust wertvolle Hinweise zum aktuellen Kraft- und Muskelstatus liefern.
Mit mobee fit lassen sich Beweglichkeit und mögliche Einschränkungen erfassen. Ein PWC-Test kann ergänzend die körperliche Leistungsfähigkeit bestimmen; bei entsprechender Fragestellung kann auch die Lungenfunktion untersucht werden.
So individuell trainieren wie man altert
Die ärztliche Trainingsberatung ermöglicht es, gesundheitliche Voraussetzungen bei der Trainingsplanung zu berücksichtigen. Krafttraining, Ausdauer, Mobilität und gegebenenfalls Koordination können anschließend individuell gewichtet werden.
Für den einen steht der Erhalt vorhandener Muskelmasse im Mittelpunkt, für den anderen gezielter Muskelaufbau, bessere Beweglichkeit oder mehr Ausdauer für Alltag und Freizeit.
Nicht das Alter messen – Entwicklung messen
Wiederholte InBody-, Griffkraft-, Beweglichkeits- oder Leistungstests machen Veränderungen objektiv sichtbar und ermöglichen eine Anpassung des Trainings.
Das Ziel ist klar: Kraft, Beweglichkeit, Belastbarkeit und Selbstständigkeit möglichst lange erhalten und aktiv weiterentwickeln.