Athletische Trainingsziele – Leistung gezielt verbessern

Mehr Kraft, bessere Ausdauer, höhere Belastbarkeit, mehr Schnelligkeit oder die gezielte Vorbereitung auf eine sportliche Herausforderung: Athletische Trainingsziele stellen andere Anforderungen als allgemeines Fitnesstraining. Entscheidend ist, zunächst festzustellen, welche Leistungsfaktoren bereits gut entwickelt sind und wo gezielt gearbeitet werden sollte.

Leistung objektiv erfassen

Die InBody Ganzkörperanalyse liefert Informationen zu Muskelmasse, Muskelverteilung und Körperzusammensetzung. Ein PWC-Test kann den aktuellen Leistungsstand im Ausdauerbereich objektivieren, während ein Lungenfunktionstest zusätzliche Informationen über die Atemfunktion liefern kann.

Bei Sportarten und Übungen, in denen Beweglichkeit entscheidend ist, kann zusätzlich die mobee fit Analyse eingesetzt werden. Damit entsteht ein individuelles Leistungsprofil statt einer Trainingsplanung allein nach subjektivem Gefühl.

Ärztliche Beratung trifft leistungsorientiertes Training

Auch ambitionierte Trainierende profitieren von einer sinnvollen Belastungssteuerung. Die ärztliche Trainingsberatung ermöglicht es, gesundheitliche Voraussetzungen und Belastbarkeit bei der Planung anspruchsvoller Trainingsziele einzubeziehen.

Anschließend stehen unterschiedliche Trainingsbereiche zur Verfügung: Athletic Gym mit Free Weights, Plate-Loaded-Geräten, Lang- und Kurzhanteln sowie funktionellem Training; HYROX & Cross Gym für die Verbindung von Kraft und Ausdauer; von April bis Oktober zusätzlich das große Outdoor Gym mit Functional-, HYROX-, TRX- und weiteren Trainingsmöglichkeiten.

Leistung planen, trainieren und kontrollieren

Aus Tests, Trainingsziel und sportlichem Hintergrund entsteht ein individueller Trainingsplan. Wiederholte Leistungs- und Körperanalysen zeigen anschließend, ob sich Kraft, Körperzusammensetzung, Ausdauer oder Beweglichkeit in die gewünschte Richtung entwickeln.

So wird aus „fitter werden“ ein konkret definiertes und messbares athletisches Trainingsziel.