Entspannungskurse – Regeneration, Stretching & Body & Mind
Training braucht auch Phasen mit weniger Intensität
Nicht jede Trainingseinheit muss maximale Leistung verlangen.
Ruhigere Kursformate setzen bewusst andere Schwerpunkte: Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, Stretching, kontrollierte Bewegung und Regeneration stehen stärker im Mittelpunkt.
Damit bilden Entspannungskurse einen sinnvollen Gegenpol zu intensivem Kraft-, Ausdauer- oder Intervalltraining.
Body & Mind als Ergänzung zum klassischen Fitnesstraining
Body-&-Mind-Formate verbinden körperliche Bewegung mit bewusster Wahrnehmung und ruhigerer Trainingsgestaltung.
Je nach aktuellem Kursangebot können beispielsweise Stretching-Elemente, bewusst ausgeführte Bewegungsfolgen oder regenerative Einheiten enthalten sein.
Wer besonders intensiv trainiert oder im Alltag hohen Belastungen ausgesetzt ist, kann ruhigere Kurse als ergänzenden Bestandteil seiner Trainingswoche nutzen.
Für den gesundheitlichen Hintergrund finden sich hier weiterführende Infos:
Stress reduzieren & Regeneration verbessern →
Yoga und Pilates haben eine eigene Themenwelt
Yoga und Pilates besitzen innerhalb des Sport+WellnessPark einen so hohen Stellenwert, dass sie bewusst in einer eigenen Rubrik behandelt warden.
Die Rubrik Yoga Lounge + Pilates bündelt die entsprechenden Angebote und erklärt unter anderem unterschiedliche Yogaformen und Pilates detaillierter.
Yoga- und Pilatesangebote können hervorragend zu Entspannung, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung beitragen. Ausführliche Kursbeschreibungen und Informationen befinden sich jedoch auf der eigenen Themenseite.
Yoga Lounge & Pilates entdecken →
Entspannung und Wellness sinnvoll verbinden
Die ALTE ZIEGELEI bietet einen zusätzlichen Vorteil, den reine Kursstudios nicht besitzen:
Nach dem Training stehen innerhalb des Premium-Clubs auch Wellness- und Spa-Angebote zur Verfügung.
Welcher ruhige Kurs passt zu mir?
Menschen suchen Entspannung aus unterschiedlichen Gründen.
Manche möchten Beweglichkeit verbessern, andere bewusst einen ruhigeren Gegenpol zum Kraft- oder Ausdauertraining schaffen. Wieder andere interessieren sich gezielt für Yoga oder Pilates.