Athletic Gym – Kraft, Muskelaufbau und Athletik gezielt entwickeln

Das Athletic Gym des Sport+WellnessPark ALTE ZIEGELEI richtet sich an Trainierende, die über klassisches Fitnesstraining hinaus gezielt an Kraft, Muskelaufbau und athletischer Leistungsfähigkeit arbeiten möchten.

Eine große Auswahl an Plate-Loaded-Geräten, Möglichkeiten für Körpergewichtstraining und Kraftgrundübungen bilden dafür die technische Basis des Bereichs.

Trainingssteuerung durch erfahrene Fachkräfte

Muskelaufbau und Kraftentwicklung benötigen eine sinnvolle Kombination aus Übungsauswahl, Trainingsvolumen, Intensität, Technik und Regeneration.

Das erfahrene Trainerteam aus qualifizierten Trainern, Physiotherapeuten und Diplom-Sportpädagogen unterstützt dabei, das Athletic Gym passend zum individuellen Leistungsstand zu nutzen.

Für einen Einsteiger kann zunächst das sichere Erlernen von Bewegungsabläufen im Mittelpunkt stehen. Fortgeschrittene Trainierende benötigen dagegen möglicherweise gezieltere Belastungssteuerung, unterschiedliche Trainingsreize oder eine strukturierte Progression.

Körperanalyse und Leistungsdaten als Ergänzung

Beim Muskelaufbau kann die InBody Ganzkörperanalyse genutzt werden, um Muskelmasse und deren Entwicklung objektiver zu verfolgen.

Eine Griffkraftmessung kann zusätzliche Informationen über den Kraftstatus liefern. Für stärker athletisch orientierte Ziele kann der PWC-Test ergänzend eingesetzt werden.

Bei eingeschränkter Beweglichkeit oder technisch anspruchsvollen Bewegungen kann auch die mobee fit Beweglichkeitsanalyse sinnvoll sein.

Diese Testings unterstützen die Trainingsplanung, ersetzen aber nicht die praktische Beobachtung und fachliche Betreuung durch einen qualifizierten Trainer.

Professionelle Betreuung auch beim anspruchsvollen Training

Gerade bei ambitioniertem Krafttraining ist der Gedanke „mehr Gewicht = besseres Training“ zu kurz gegriffen. Technik, Belastungssteuerung und sinnvolle Progression entscheiden darüber, ob Training langfristig zum gewünschten Ziel führt.