Gesund abnehmen und Körperfett gezielt reduzieren
Wer gesund abnehmen und Körperfett reduzieren möchte, sollte seinen Erfolg nicht ausschließlich an der Zahl auf der Waage messen. Entscheidend ist, wie sich Körperfett, Muskelmasse und Körperzusammensetzung entwickeln und wie der individuelle Stoffwechsel auf Ernährung, Bewegung und Training reagiert. Genau hier setzt das Konzept des Sport+WellnessPark ALTE ZIEGELEI an.
Körperzusammensetzung und Stoffwechsel kennen
Die InBody Ganzkörperanalyse ermöglicht eine differenzierte Betrachtung von Muskelmasse, Fettmasse, Körperfettanteil, segmentaler Körperzusammensetzung, Körperwasser und weiteren Messwerten einschließlich des Phasenwinkels. Dadurch lässt sich die Entwicklung wesentlich genauer beurteilen als allein über das Körpergewicht.
Ergänzend kann das cardioscan Stoffwechsel-Modul eingesetzt werden. Die Atemgasanalyse liefert Informationen darüber, wie der Körper zum Zeitpunkt der Messung Fette und Kohlenhydrate zur Energiegewinnung nutzt. Diese Daten können zusätzliche Hinweise für die individuelle Trainingssteuerung liefern.
Ärztliche Trainingsberatung schafft zusätzliche Sicherheit
Körpergewicht und Stoffwechsel stehen nicht isoliert. Alter, Trainingszustand und gesundheitliche Voraussetzungen müssen bei der Trainingsplanung berücksichtigt werden. Die ärztliche Trainingsberatung schafft deshalb eine fachlich fundierte zusätzliche Ebene zwischen Messwerten und praktischem Training.
Gemeinsam mit den Trainern entsteht ein individuell abgestimmter Trainingsplan aus Kraft- und Ausdauertraining. Ein wichtiger Schwerpunkt liegt darauf, Körperfett zu reduzieren und gleichzeitig Muskulatur zu erhalten oder aufzubauen.
Erfolg sichtbar machen
Nach einer definierten Trainingsphase kann die InBody-Analyse wiederholt werden. Dadurch wird erkennbar, ob tatsächlich Körperfett reduziert und Muskelmasse erhalten oder aufgebaut wurde. Auch eine erneute Stoffwechselanalyse kann je nach Zielsetzung sinnvoll sein.
Das macht aus dem allgemeinen Ziel „Abnehmen“ einen kontrollierbaren Prozess: messen, trainieren, kontrollieren und optimieren.