Stress reduzieren – Training und Regeneration in Balance bringen

Mehr Training ist nicht in jeder Situation automatisch besser. Wer beruflich oder privat stark belastet ist, benötigt eine sinnvolle Balance zwischen Trainingsreiz und Regeneration. Im Sport+WellnessPark kann die aktuelle Stress- und Regulationssituation deshalb in die Trainingsplanung einbezogen werden.

Herzstress und Regulation messbar betrachten

Das cardioscan Herzstress-Testmodul nutzt die Herzratenvariabilität als einen Parameter, der Informationen über die aktuelle Regulations- und Stresssituation des Körpers liefern kann. Diese Information kann gemeinsam mit Körperanalyse und ärztlicher Trainingsberatung betrachtet werden.

Die InBody Ganzkörperanalyse kann ergänzend Informationen zu Körperzusammensetzung, Muskelmasse und weiteren Messwerten liefern.

Training an die aktuelle Situation anpassen

Die ärztliche Trainingsberatung und die Trainer können die gewonnenen Informationen nutzen, um Trainingsintensität und Regeneration bewusster aufeinander abzustimmen.

Der Sport+WellnessPark bietet dafür eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining, umfangreichem Kursprogramm, Yoga Lounge sowie Wellness & Spa. Dadurch können aktivierende und regenerative Elemente individuell miteinander verbunden werden.

Entwicklung erneut überprüfen

Wiederholte Herzstress-Messungen ermöglichen einen Vergleich im Zeitverlauf. Dadurch können Training und Regeneration bei Bedarf neu abgestimmt werden.

Das Ziel ist nicht, Stress mit möglichst hartem Training zu „bekämpfen“, sondern Belastung, Bewegung und Erholung individuell in ein besseres Verhältnis zu bringen.