Free Weights – freies Krafttraining für Kraft und Muskelaufbau

Freie Gewichte eröffnen vielfältige Trainingsmöglichkeiten

Freihanteltraining gehört zu den vielseitigsten Formen des Krafttrainings. Bewegungen werden nicht vollständig durch eine Maschine geführt, wodurch neben der eigentlichen Zielmuskulatur auch Stabilisation, Bewegungskontrolle und Koordination eine größere Rolle spielen können.

Im Free-Weights-Bereich der ALTE ZIEGELEI stehen eine große Auswahl an Kurz- und Langhanteln, Squat Racks, Power Racks, Kettlebells und Bulgarian Bags zur Verfügung.

Entscheidend ist nicht nur das Gewicht

Erfolgreiches Freihanteltraining basiert auf sauberer Technik, einer sinnvollen Übungsauswahl und einer Belastung, die zum Trainingsstand passt.

Gerade Einsteiger profitieren davon, Bewegungen zunächst kontrolliert zu erlernen. Fortgeschrittene Trainierende benötigen häufig eine andere Trainingsplanung, um weitere Kraft- oder Muskelaufbaufortschritte zu erzielen.

Das große Trainerteam der ALTE ZIEGELEI unterstützt bei der Auswahl geeigneter Übungen, der Trainingsstruktur und der Entwicklung des individuellen Trainingsplans.